행복 방법론

 

 

펜실베니아대 연구팀의 행복 방법론

 

* 매일 밤마다 그날 제일 좋았던 일 3가지 생각하기

 

* 10년 뒤 이루고 싶은 자신의 모습 떠올리기

 

* 삶에서 가장 즐거웠던 일 회상하기

 

* 남에게 기억되고 싶은 모습 적어 보기

 

* 생활 속에서 재미있는 일 열심히 즐기기

 

* 장점 5가지를 찾아 매일 적용하기

 

* 한 가지 일만 반복하지 말고 새로운 일 찾기