불평을 줄이는 방법

 

 

불평제로..

 

미국 미주리 주에서 목회하는 윌 보엔(Will Bowen)은 '인간이 겪는 모든 불행의 뿌리에는 불평이 있다'는 사실을 발견했다.불평을 없앨 수 있다면 인간 관계가 좋아질 뿐 아니라 마음의 평안을 누리고 심신이 건강하게 살 수 있다고 한다.

 

그러나 불평하는 습관은 하루아침에 고쳐지지 않는다. 그의 주변에서 시작된 '불평 없는 세상 만들기' 운동은 지금 세계 80개국에서 600만명 이상이 참여하고 있다.

 

'불평제로운동'으로도 불리는 이 운동은 보라색 고무 밴드를 손목에 끼고 21일 동안 불평하지 않는 것이다. 그런데 자신도 모르게 부지 불식간에 불평하면 밴드를 다른 쪽 손목으로 옮기고 처음부터 다시 시작한다. 이 과정을 거치면 불평하고 있는 자신을 인식하기가 수월하여 불평을 억제 하거나 긍정적인 방법으로 표현하거나 침묵하는 법을 배우게 된다. 이렇게 하다보면 마지막에는 의식하지 않고도 불평하지 않는 단계에 도달한다.

그만큼 마음에 완충지대가 형성되었다는 것이다.