건강하고 당당하게 사는 법

 

 

1. 사고의 위생을 관리하라.

우리가 생각하는 것이 우리의 삶이 된다. 그러므로 당신이 가지고 있는 깊은 신념과 삶에 대한 당신의 생각을 현미경으로 정확하게 들여다 보라. 당신의 발전을 방해하는 고정관념으로부터 벗어나라.

 

2. 자책감이여, 안녕~

잘못한 일에 대해 스스로 비난하기를 멈춰라. 잘못을 했다면 스스로 그 잘못을 인정하고 유감스러워 하라. 그리고 잘못된 태도를 고치고 앞으로는 같은 잘못이 반복되지 않도록 하라. 자기 잘못때문에 스스로를 열등한 사람이라고 생각할 필요는 없다.

 

3. 더이상 완벽하려 하지마라.

모든 것을 제대로 흠잡을데 없이 하고자 하는 완벽주의적 성향은 장점이 될 수 없다. 자기 자신에게 너무 많은 것을 기대하는 것은 자신과 주변 사람들에게 스트레스를 주는 것이다. 당신의 새로운 좌우명을 '긴장을 풀자'로 잡자.

 

4. 투영된 자기 모습을 깨달아라.

당신이 특히 더 화나게 하고, 당신을 항상 비판하거나 비난하는 사람들이 당신의 스승이 될 수 있다. 그 사람들은 당신이 스스로 보지도 못하고, 느끼지 못하고 있는 어떤 문제점에 대해서 거울처럼 당신에게 투영해 주기 때문이다.

 

5. 자기 자신만 변화시켜라.

절대 다른 사람을 변화시키려 하지 말고 대신 자신을 바꾸려고 노력하라. 자신을 바꾸면 자연스럽게 다른 사람들에 대한 당신의 관계도 변화한다. 당신의 변화를 다른 사람을 통해 알게 될 것이다. 성공은 관검은 남의 관리가 아닌 자신의 관리 성공여부에 달려 있는 것이다.

 

6. 사랑하던지 그냥 놓아두던지...

자기 삶에서 마음에 들지 않는 부분이 있다면 그것을 없애거나 바꾸어라. 없애거나 바꾸는 것이 불가능하다면 그것이 무엇이든 사랑하라. 사람관계에서 원만한 관계를 만드는 첩경은 잘 보이려 하기보다, 상대방이 싫어하는 것을 안하는 것이다. 웃는 얼굴에 침 뱉는 얼간이는 없다.

 

7. 긍정적으로 생각하고 느껴라.

당신의 내적인 목표와 소망하는 바를 항상 소리내어 말하고 느낌으로써 무의식의 힘을 이용하라. 그리하면 현실이 될 것이다. 정말 간절하게 무엇을 바란다면 먼저 자기 스스로에게 자기체면을 걸어라. 그러면 전혀 불가능할 것 같았던 것도 이루어지는 기적이 일어난다.

 

8. 생각의 쓰레기를 정기적으로 쏟아버려라.

생각의 쓰레기를 버리는 방법으로는 선명상이나 무의미한 소리들을 떠들어대는 방법이 있다. 너무 생각이 많은 사람은 그 사념때문에 일에 집중을 못하거나 불면증에 시달리는 등 건강을 해칠 수 있다. 때론 아무 생각도 하지 않는 생각의 여백상태를 만드는 것도 괜찮다. 
 

9. '아니오'의 힘을 배워라.

적당하게 경계를 긋는 것이 유익하다. 우선 순위를 정하는 법을 배우게 되는 것이 한 가지 유익한 점이요, 두번째는 스스로 '아니오'라고 거부할 줄 알게 되면다른 사람의 반대를 통해 자기에게 돌아오는 '아니오'가 줄어든다. 그렇게 되면 다른 곳에서 '예'라고 대답할 수 있는 여지가 생긴다.

 

10. 직관을 믿어라.

우리 내면의 소리는 이성과 관계없이 우리가 처하게 될 위험을 경계해 주고 누구를 믿고 누구를 믿어서는 안되는지 말해준다. 직관은 이성 저편에 위치한 중요한 기관이다.